секс и здоровье     |     половой акт     |     Эякуляция у женщин

Преждевременная эякуляция. Что делать?

Преждевременная эякуляция. Что делать?

Поскольку в большинстве случаев причины преждевременной эякуляции имеют психологический характер, консультация у сексолога должна стать частью любой программы лечения. Сексолог или психолог исследует историю вашей сексуальной жизни, определит возможные причины вашей преждевременной эякуляции и поможет вам устранить возможные тревоги и опасение относительно секса, вашей жизни, вас, вашей партнерши или ваших взаимоотношений. Возможно, вам и не потребуется посещать сексолога в течение длительного времени, во многих случаях бывает достаточно одного-двух визитов. Для того чтобы эта проблема больше вас не тревожила, необходимо понять и устранить ее главную причину. Квалифицированная консультация в сочетании с терапевтическими методами помогает мужчине досконально изучить способы контроля эякуляции.

Изучите процесс эякуляции

Решение проблемы преждевременной эякуляции требует понимания процессов, происходящих как при оргазме, так и при эякуляции, и изучения способа их контроля. Мужской оргазм имеет две раздельные фазы: первая — это ощущение оргазма, а вторая — это эякуляция, хотя обычно эти две фазы совпадают. Возможен оргазм без эякуляции: у мужчины может происходить «ретроградная эякуляция», когда семя изливается внутрь (как правило, в мочевой пузырь), либо «сухой оргазм», возникающий из-за побочных эффектов некоторых лекарств, либо частые оргазмы без выброса эякулята (это когда мужчина способен к многократным оргазмам , но не все мужчины наделены такой радостью). Мужчины могут также эякулировать без оргазма (это состояние известно под названием «капать»).

В процессе реакции на сексуальную стимуляцию фаза оргазма характеризуется двумя субфазами: ощущением эякуляторной неизбежности и эякуляцией. Непосредственно перед эякуляцией ощущается ее неизбежность, т. е. ощущение «я вот-вот кончу», которое приходит, когда семенная жидкость достигает основания члена, за одну-три секунды до эякуляции. Это то ощущение, которое так известно: если вы собираетесь кончить, ничто уже вас не остановит.

Для того чтобы овладеть контролем преждевременной эякуляции, следует ознакомиться с реакцией своего тела на сексуальную стимуляцию, т. е. знать, в какой момент ваше тело достигает состояния эякуляторной неизбежности, и научиться сдерживать эякуляцию перед самым этим моментом. Мужчины, не теряющие контроль над процессом наступления эякуляции, знают, как достичь плато-фазы в своем сексуальном возбуждении, дойти от нее до момента эякуляторной неизбежности, но сдержать оргазм все же не могут.

В овладении контролем над этим процессом полезным средством является мастурбация. Мастурбация до момента эякуляторной неизбежности и концентрация внимания на физических ощущениях, переживаемых при этом, позволит вам изучить свои ощущения, за которыми необходимо следить во время полового акта, чтобы контролировать этот процесс. Научиться дольше продолжать половой акт можно также с помощью метода, известного под названием «нажми будильник»: мастурбируйте по будильнику и не позволяйте себе кончить до его сигнала. Постепенно сигнал устанавливайте на все более длительные периоды времени, и вы разовьете в себе способность долго продолжать половой акт. В действительности же этот метод позволяет лишь изучить физические ощущения во время плато-фазы и ощущения непосредственно перед эякуляцией, а не полностью устранить проблему преждевременной эякуляции.

Мастурбация как терапия преждевременной эякуляции эффективна при использовании метода «стоп — старт» (см. раздел «Красный свет — зеленый свет») или метода «сжимание» (см. раздел «Подразни его, крошка»). Через интернет продаются описания всевозможных методов терапии преждевременной эякуляции, которые в этой книге не рассматриваются, поскольку я с ними не знакома. В книжных магазинах продаются специальные руководства по терапии быстрой эякуляции, которые, как правило, дешевле инструкций на сайтах. Кроме того, на информационных сайтах интернета можно найти бесплатные терапевтические инструкции. При поиске упражнений и инструкций убедитесь в достоверности источников этой информации.

Мужчине, которого беспокоит преждевременная эякуляция, необходимо не только научиться тому, как долго продолжать половой акт, но и понять, что длительный секс лучше кратковременного. Продолжительное занятие сексом с длинной прелюдией и последующим половым актом способствует усилению прилива крови к половым органам, нарастанию чувствительности всех нервных окончаний и в итоге достижению более сильного, более яркого оргазма. Чем дольше вы занимаетесь сексом, тем сильнее будет ваше наслаждение.

Воспользуйтесь лекарственными препаратами

Преждевременная эякуляция. Что делать?

Такой способ лечения преждевременной эякуляции рекомендуется не всегда, однако в продаже имеются лекарственные препараты — антидепрессанты, замедляющие кровенаполнение полового члена и снижающие потребность в эякуляции. Врачи стараются не назначать таблетки для лечения преждевременной эякуляции, но в тех случаях, когда не помогают немедикаментозные способы лечения, лекарственная терапия иногда бывает успешной. Мужчинам, у которых причиной преждевременной эякуляции является депрессия, лекарства также могут помочь решению проблемы. Кроме того, исследования показали, что, если мужчина, не страдая депрессией, принимает антидепрессанты, такие как Zoloft (Золофт), для лечения преждевременной эякуляции, у него обычно нет никаких побочных эффектов. Если вы считаете, что лекарственная терапия может лучше помочь вам в лечении преждевременной эякуляции, чем технические методы, обратитесь за консультацией к сексологу и терапевту.

Воспользуйтесь специальными упражнениями

Существуют упражнения Кегеля, которые помогают мужчине развивать мышцы тазового пояса — мышцы, участвующие в процессе реакции на сексуальную стимуляцию и сокращающиеся во время оргазма. Тренировка мышц тазового пояса решает две задачи: она, во-первых, позволяет развить эти мышцы для того, чтобы, когда мужчине потребуется контроль или пауза, он имел возможность и знал, как это сделать, и, во-вторых, помогает мужчине научиться ощущать свое тело и его реакцию на сексуальное возбуждение. Чем сильнее мышцы тазового пояса, тем более сильным будет оргазм и тем надежнее мужчина сможет контролировать длительность полового акта и наступление оргазма.

загрузка...
Общение в
клубе
Невозможно подключиться к MySQL