секс психология     |     половой акт     |     Вредные привычки: частичная причина аноргазмии

Изучение собственного тела

Изучение собственного тела

Видеть и чувствовать тело партнера - одна из величайших радостей секса, и особенно на первой стадии развития отношений любящая пара может получить столько же удовольствия от знакомства с телом партнера, сколько и от самого полового сношения. Естественно, ваше удовольствие от секса будет меньше или совсем исчезнет, если вы стесняетесь обнажиться перед вашей партнершей или если вас смущает вид собственного тела.

О привлекательности

Застенчивость - обычно результат убеждения, что вы непривлекательны из-за физических недостатков. Все же для большинства женщин физическое совершенство не является решающим для определения сексуальной привлекательности партнера. Эта привлекательность столь тонка, непредсказуема и идиосинкретична, что зачастую может быть понятна только двум людям. Восприятие вас женщиной может в корне отличаться от вашего собственного представления о себе. Иногда женщины находят особое очарование именно в том, что вы относите к изъянам.

Научитесь принимать ваше тело таким, какое оно есть

Следующие упражнения должны помочь вам уменьшить неуверенность в себе, примирить вас с самим собой, позволить лучше узнать свое тело как источник полового удовольствия. Эти упражнения могут вначале показаться самолюбованием. Вполне вероятно, что вам не понравится сама мысль о том, чтобы их делать, особенно если, как большинство мужчин, вы редко пользуетесь зеркалом, разве что при бритье и завязывании галстука. Однако цель программы не в воспитании самовлюбленности, а в повышении уровня уверенности в себе. Чтобы как можно лучше расслабиться при выполнении упражнений, вы должны обеспечить себе уединение и достаточно много времени.

Изучите свое обнаженное тело, встав перед зеркалом в полный рост. Долго и пристально смотрите в свое лицо, а затем, опуская глаза, медленно осмотрите все тело сверху вниз до пальцев ног. Представьте себе, что вы видите себя впервые. Посмотрите под разными углами, понаблюдайте, как вы стоите на коленях, как вы наклоняетесь, садитесь, двигаетесь. Посмотрите через плечо, изучите вашу спину и ягодицы.

Заметьте ваши характерные особенности. Не совершенства, а именно особенности. Это те черты, которые делают вас неповторимым, как раз они и нравятся женщинам, находящим вас сексуально привлекательным.

Как и у всех людей, у вас сочетаются хорошие и не очень хорошие черты. Снова смотрите на ваше тело, на этот раз сосредоточив внимание на своих выигрышных чертах. Затем отметьте те качества, которые вам не нравятся, рассматривайте их как часть целого, причем не очень важную. Раз уже они существуют, то принимайте их такими, какие они есть. Однако не задерживайте внимание на них долго, чтобы они не заслонили другие качества.

Теперь изучите ваши половые органы. Ощупайте яички. Одно, обычно левое, свисает слегка ниже другого. Это нормально. Посмотрите на половой член. При отсутствии эрекции он, вероятно, имеет длину 2-4 дюйма. Как вы знаете, он значительно увеличивается при эрекции. Это происходит потому, что три цилиндрических пещеристых тела наливаются кровью, когда наступает половое возбуждение. Пещеристые тела находятся в фиброзной оболочке, а когда наполняются и начинают давить на оболочку, половой член твердеет. Поиграйте пальцами по поверхности полового члена. Вероятно, вы обнаружите, что самая чувствительная область - это головка и, в частности, тот край с нижней стороны головки, где она прикреплена к члену. Это место известно под названием френулум (лат. уздечка).

В заключение примите теплую ванну. Намыльте руки и исследуйте ими все тело. Отмечайте различные ощущения, которые вы испытываете, меняя прикосновения и давление. Заметьте, как меняется чувствительность кожи в разных областях. Теперь снова изучите ваши половые органы, но не тратьте на это много времени. Цель этой части упражнения - изучить ощущения всего тела.

Вытритесь. Сосредоточьтесь на ощущениях и никуда не торопитесь.

Если вам нравится, используйте лосьон для тела, получая удовольствие от втирания его в кожу.

Критически оценивайте результаты.

Повторяя упражнения несколько раз на протяжении 3-4 недель, вы можете усилить в сознании положительные черты своего образа, не делая невыгодных сравнений с чьим-либо телом, которое вы считаете идеальным.

Если же вы чувствуете, что продвинулись мало, возможно, стоит сменить подход. Попробуйте, например, сауну или массаж. И то, и другое поможет вам сосредоточить внимание на вашем теле как источнике удовольствия.

загрузка...
Общение в
клубе
Невозможно подключиться к MySQL